Trucos De Medicina Tradicional China Para Desintoxicar Su Hígado
Función del hígado en TCM
El hígado regula el qi, la energía vital que sostiene la vida y almacena sangre, que transporta Qi por todo el cuerpo y apoya el funcionamiento de nuestros órganos, extremidades y tejidos. Mientras estás despierto, el hígado suministra sangre a los músculos. Durante el sueño, la sangre regresa al hígado para ser limpiada.
El hígado también alberga el hun, o alma, que nos da nuestra conciencia y sentido de propósito, y que deja el cuerpo después de la muerte.
El hígado | Shutterstock
Las señales de mala salud hepática incluyen una tez de color ceniciento, acné, problemas oculares (como ojos inyectados en sangre o visión borrosa), debilidad muscular e insomnio. El hígado también ayuda a regular las emociones, por lo que la irritabilidad e ira inexplicables también pueden indicar un problema hepático.
Alimentos que desintoxican y fortalecen el hígado
Alimentos ácidos: Según la MTC, los alimentos ácidos tienden a alimentar el hígado . Un refrescante vaso de agua de limón tiene un efecto diurético que puede ayudarlo a eliminar las toxinas de su cuerpo.
Jengibre: Este yang (alimento que se calienta) nutre la sangre, mejora la circulación y tiene efectos antibióticos y antibacterianos que pueden ayudar tu cuerpo limpia toxinas y combate los patógenos. Puedes agregar fácilmente unas rodajas de jengibre recién cortado a infusiones, gachas y sopas.
Cúrcuma: Esta especia penetrante descongestiona el hígado, elimina el calor del cuerpo y mejora el flujo de qi y sangre. Agregue una pizca de cúrcuma a un plato de sopa o un plato de arroz, o infínelo directamente para beber. La cúrcuma en polvo también está presente en muchas recetas de curry indio.
Raíz de diente de león: Una hierba limpiadora y desintoxicante que enfría la sangre y nutre el hígado. La primavera es el momento ideal para tomar té de diente de león. No solo están floreciendo los dientes de león durante esta temporada, sino que la primavera está asociada con la madera, el elemento del hígado.
Alcachofas: El consumo de alcachofas puede ayudar a eliminar el calor del hígado. La planta también contiene un compuesto llamado cinarina, que promueve la producción de bilis y la micción.
Magnolia berry (wu wei zi): La baya de magnolia tiene propiedades antiinflamatorias y se sabe que nutre y protege el hígado. Prepárelo como té y beba una taza por día.
Frijoles negros: Los frijoles negros pueden ayudar a expulsar el exceso de humedad y el calor. (¡También se dice que embellecen, y han sido consumidas por mujeres chinas durante siglos por esa razón!) Para hacer sopa de frijoles negros, hierva un poco de agua y cocine a fuego lento un puñado de frijoles negros. Si lo desea, puede agregar algunas bayas de goji para obtener un poco de dulzura y nutrir el yin de su hígado. También puedes asar frijoles negros y comerlos como aperitivo.
Judías secas y negras | © Stacy / Flickr
Otros consejos para la salud del hígado
Prueba la acupresión: Hay un punto en el pie llamado taichong, que estimula el hígado y estimula la digestión. Para encontrarlo, coloca tu dedo en el lugar donde se encuentran el dedo gordo y el segundo dedo del pie. Luego, deslícela hacia atrás una pulgada más o menos, hasta que encuentre la cavidad justo antes de que se encuentren los dos huesos de los pies. Para masajear este punto, use sus pulgares para presionar la cavidad con presión ligera a moderada durante aproximadamente tres a cinco minutos.
Llorar: Nuestras lágrimas y sudor llevan toxinas, lo que significa que derramar algunas lágrimas puede ayudar a limpiar la cuerpo. Una película triste de vez en cuando es emocionalmente catártica y físicamente desintoxicante. Además, TCM asocia el hígado con emociones como la ira y la frustración. Cuando reprimes estas emociones en lugar de expresarlas, puede llevar al qi estancado, lo que hace que tu hígado funcione incorrectamente.
