Temazcal: 10 Increíbles Beneficios Para La Salud De Este Baño Maya Steam Ritual

En los últimos años, ha habido un renacimiento masivo del interés en la antigua práctica maya de baños de vapor, con muchos hoteles y spas en todo México que ofrecen el ritual para los turistas. Sostenidas en una piedra, estructura tipo iglú, las ceremonias temazcales están diseñadas para limpiar el cuerpo y la mente de negatividades e impurezas. Si eso suena un poco alejado y una nueva era, deberías leer esta lista de beneficios comprobados de este misterioso ritual antiguo.

Desintoxicar el cuerpo

Los rituales Temazcal están diseñados para limpiar el cuerpo de toxinas e impurezas no deseadas. Existe evidencia científica significativa de que aumentar la carga de calor en el cuerpo puede ser efectivo para eliminar las toxinas a través de la sudoración. Un estudio encontró que el uso frecuente de sauna ayudó a reducir los niveles de mercurio en pacientes que sufren de intoxicación por mercurio.

Cáliz de incienso | © Steven Zwerink / Flickr

Limpiar el sistema respiratorio

El ritual de vapor puede aliviar temporalmente los síntomas del resfriado común. Pero otro estudio que se centró en el baño de sauna incluso sugirió que el uso regular de sauna podría reducir la incidencia de resfriados. Cuando 25 voluntarios tomaron saunas regulares durante un período de seis meses, tenían una tasa mucho más baja de infección por el resfrío común que un grupo de control que no los tomaba.

Combatir la depresión leve

Los investigadores descubrieron que la terapia térmica repetida puede ayudar pacientes que sufren de depresión leve, así como también reducen síntomas como insomnio, pérdida de apetito y ansiedad.

Recuperación de ayuda

Los antiguos mayas solían llevar a cabo rituales temazcales para guerreros que regresaban de la batalla, y nuevos estudios científicos sugieren que tenía la idea correcta. La terapia térmica aumenta la circulación sanguínea, por lo tanto, administra hormonas vitales a las áreas del cuerpo que más las necesitan para la recuperación.

Temazcal representado en un códice azteca | © WikiCommons

Reduce la fatiga crónica

Los niveles elevados de calor, como los que se encuentran en un temazcal, también se han encontrado eficaces en pacientes con síndrome de fatiga crónica. Un estudio demostró que la exposición repetida a altas temperaturas podía mejorar significativamente los síntomas de fatiga, dolor y trastornos del sueño en pacientes.

Ayudar a pacientes con artritis

La exposición al calor puede ayudar a reducir el dolor en pacientes con artritis porque estimula la liberación de endorfinas y hormonas como la adrenalina. Una investigación sugirió que la terapia de calor podría ayudar a reducir los síntomas artríticos cuando se combina con otras terapias como la electroacupuntura, el masaje y la terapia de barro.

Mejora la resistencia

Terapias de calor como el temazcal o sauna ayuda a mejorar la resistencia atlética. Un estudio de corredores de larga distancia descubrió que el baño de sauna después del ejercicio tuvo un impacto positivo significativo en el rendimiento.

Corredores | © skeeze / Pixabay

Mejore el rendimiento mental

La exposición regular a niveles de temperatura elevados puede aumentar sustancialmente la producción de norepinepherine, una hormona que aumenta la capacidad de atención.

El calor también promueve la producción de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF ), que promueve el crecimiento de nuevas células cerebrales.

Menor riesgo de demencia

Dado el último párrafo, quizás no sea sorprendente que el uso regular de terapias térmicas también se haya relacionado con un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencia. .

Aumenta la resistencia al estrés

Se ha demostrado que el estrés térmico reduce los niveles de ansiedad en los pacientes. La exposición regular al calor puede disminuir los niveles de cortisol, relajando y rejuveneciendo el cuerpo.

Una ceremonia tradicional de temazcal en Monterrey | © Steven Zwerink / Flickr